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三個月了，啲數字已經達標靚仔返晒！🤩 最重要係成個人感覺都健康左好多☺️
體脂：28.4%↘️22%
肌肉量：67.5%↗️73.6%
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45.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 18.99克 | 蛋白质: 68.48克 | 碳水物: 132.43克.
早餐: Blueberries , Fig, Weetabix Weetabix Banana Flavour, Emmi Greek Style Yogurt 0% Fat, Jersey Dairy Skimmed milk, 百福 蒸煮滑豆腐. 午餐: Green Peas (Frozen) , Clams, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), 御品皇 1磅裝火腿片, Tempeh (Cooked), Boiled Egg, San Remo Angel hair spaghetti. 晚餐: Pear, Plum, 鴻福大佛公 五香素鴨, Shrimp, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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