在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1712 千卡
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脂肪: 85.21克 | 蛋白质: 99.03克 | 碳水物: 141.39克.
早餐: Buncis, Wortel Dimasak, Telur Rebus, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Mentega. 午餐: Pecel, Kecambah, Kubis, Bayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ketupat, Bakwan, Telur Rebus, Bakpia. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Udang, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. 小食/其他: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 更多的......
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2021 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 24 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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