O L A ♡的日记, 2020年08月31日

在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月31日:

1139 千卡

脂肪: 40.57克 | 蛋白质: 33.95克 | 碳水物: 154.37克. 早餐: الخيار (مع القشرة), البطاطا المحمصة ( المشوية ), بيضة مسلوقة, موزة, بلح البحر. 午餐: مكسرات فول الصويا. 晚餐: بلح, ارز بالشعرية ارز بالشعرية. 小食/其他: الموز, حلو الشام Om Ali. 更多的......

2231 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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2020年08月31日会员：: Om habiba2020


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