edwardlo0713的日记, 2020年08月31日

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2346 千卡

脂肪: 66.71克 | 蛋白质: 123.63克 | 碳水物: 243.96克. 午餐: 蘋果（去皮）, 水煮蛋, 水餃, 藤原豆腐店無糖豆漿, 全脂牛奶. 晚餐: 芭樂, 湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 7-11 蒸地瓜, 7-11 握便當-鹽烤燒肉雙拼, 21世紀風味館元氣雞胸肉. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Whey 尖端乳清蛋白, 7-11 茶葉蛋. 更多的......

3137 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

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