在2013年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1143 千卡
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脂肪: 44.39克 | 蛋白质: 101.04克 | 碳水物: 97.76克.
早餐: Lidle Cereali, Latte senza Lattosio, Yogurt Frutta Milbona (Lidl). 午餐: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Finocchio, Mele Golden Delicious, Frittelle di Patate. 晚餐: Latte senza Lattosio, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata all'italiana(Ridotto Contenuto di Grassi), Rio Mare Tonno all'olio di Oliva. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. 更多的......
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2720 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 19 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 16 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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