在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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103.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 82.17克 | 蛋白质: 156.25克 | 碳水物: 143.28克.
早餐: Cebule, Oliwki, Czerwona Papryka, Ser Feta, Omlet lub Jajecznica. 午餐: Zupa Grochowa, Miód, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy. 晚餐: Buraczki Zasmażane, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu), Mlekovita Mleko 0,5%, SFD Odżywka Białkowa. 小食/其他: Oliwki, Ketchup, Biedronka Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. 更多的......
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2944 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 18 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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