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不過呢0.4kg都係增左係肌肉度 係真唔係呀🤔
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45.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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805 千卡
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脂肪: 18.37克 | 蛋白质: 46.58克 | 碳水物: 121.30克.
早餐: 日清食品 果物穀物麥片, Nutiva Chia Seed, Fig, Jersey Dairy Skimmed milk, Emmi Greek Style Yogurt 0% Fat, Blueberries, Banana, 百福 蒸煮滑豆腐. 午餐: Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), 百福 蒸煮滑豆腐. 晚餐: Orange, Pear, Apple, 地捫 (Del Monte) Whole Kernel Corn, Cos or Romaine Lettuce , Cooked Okra, Shrimp, Tempeh (Cooked) , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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