在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1922 千卡
|
脂肪: 80.48克 | 蛋白质: 121.03克 | 碳水物: 179.20克.
早餐: Lumpia Ayam, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Mentega. 午餐: Bakpia, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal, Kartika Sari Pisang Bolen. 晚餐: Finna Sambal Bawang, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Udang. 小食/其他: Gula Merah. 更多的......
|
|
2000 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|