在2013年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1974 千卡
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脂肪: 56.54克 | 蛋白质: 54.96克 | 碳水物: 286.01克.
早餐: Campina Yoki Perzik, Koffie met Melk, Bruine Boterham, Nutella Chocoladepasta. 午餐: Cup-A-Soup Rundvlees, Peijnenburg Ontbijtkoek Parelkandij, Bruine Boterham, Beemster Belegen 48+. 晚餐: Gebakken Ei, Daily Chef Nasi Goreng met Saté Ajam, Inproba Atjar Tjampoer. 小食/其他: Plus Lunetta Spritsen, Koffie met Melk, Millies Popcorn Zoet, Merlot, Cakegebakje met Glazuur, Lotus Koffieleutjes, Peren, Appels, Banaan. 更多的......
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2713 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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