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1121 千卡
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脂肪: 53.90克 | 蛋白质: 72.22克 | 碳水物: 90.78克.
早餐: 紅蘿蔔, 米粉（煮熟）, 橄欖菜, 午餐肉, 青瓜（去皮）, 炒雞蛋（整個）. 午餐: 煎雞蛋, 午餐肉, 素炒西蘭花. 晚餐: 哈密瓜, 蘿蔔, 豬排（上腰部，去骨）, 玉米, 煮熟的紅蘿蔔, 湯. 小食/其他: 番茄. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 减肥健身27天 - 5 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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