在2020年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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101.1 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1360 千卡
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脂肪: 52.06克 | 蛋白质: 90.06克 | 碳水物: 130.05克.
早餐: Lidl Pão de Forma Integral, Continente Fiambre Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Sumo de Laranja Natural, Ovo. 午餐: Melão, Gallo Azeite Virgem Extra, Vinagre, Rúcula, Cebolas, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Tosta Mista, Melão, Gelatelli Frozen Skyr. 小食/其他: Danone Yopro Banana Peanut Butter . 更多的......
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3001 千卡
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运动:
运动 - 21 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 做爱 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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