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休息日
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73 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2590 千卡
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脂肪: 78.42克 | 蛋白质: 111.37克 | 碳水物: 259.26克.
午餐: 蘋果（去皮）, Myprotein The Whey 尖端乳清蛋白, 全脂牛奶, 水餃, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水煮蛋. 晚餐: 芭樂, 白飯, 月亮蝦餅, 7-11 韓式泡菜豆腐鍋. 小食/其他: 統一 AB無加糖優酪乳, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 莊家 鹹蛋黃方塊酥, 榮伯餅舖 黑糖酥. 更多的......
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稳定体重
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