在2020年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
89.8 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1772 千卡
|
脂肪: 79.62克 | 蛋白质: 160.07克 | 碳水物: 109.38克.
早餐: Леовит Champ! Protein Bar, Авокадо Авокадо, Помидоры, Яйцо Куриное, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Салат Цезарь с Курицей, Менза Суши Лосось, Суши Весла Суши Спайси Краб, Менза Пряные Слайсы из Говядины. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 更多的......
|
|
3013 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|