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Seguindo em frente
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96.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 64.79克 | 蛋白质: 75.17克 | 碳水物: 89.05克.
早餐: La Violetera Nozes, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. 午餐: Alface, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Abobrinha Refogada, Quiabo, Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida. 晚餐: Aurora Suco Uva Tinto Integral, Salada de Frango ou Peru. 小食/其他: La Violetera Nozes sem Casca, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão . 更多的......
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3663 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 清洁 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 看电视 - 9 小时, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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