Ol'ga Volk的日记, 2020年08月29日

Всем добрый уже день!
Вместо понедельника решила взвеситься в субботу. Итог: за прошедшую неделю, точнее уже за две вес не ушел. Стоит ровнехонько на отметке в 58.5 кг. Объему не поменялись. Ну да ладно... И все же чувствую в себе существенные изменения и не только внешние, по сравнению с тем состоянием с которым пришла на FS.
Всегда сложно удержать вес. Я ни когда не была стройной и грациозной ланью. Во время беременности ела как не в себя. Приходила на очередной прием с привесом в 1-1.5 кг, врач советовал сесть на зеленую диету, а на следующей встрече удивлялся где же я беру настолько калорийные огурцы! Из род.дома вернулась с заветным кулечком и привесом в 15 кг. Тогда мне на глаза попался журнал "Худеем правильно". Он рассказывал о дробном питании. Ни о каком подсчете калорий речи не было. Вторая беременность была списана как под копирку с первой. Опять рубила все, что не было прибито дюймовыми гвоздями к потолку. И опять диаметр равен высоте.
Первый раз скачала FS еще в 2018 году. Во время беременности и ГВ удалила за ненадобностью. С февраля 2020 года начала активно считать калории. Сейчас я понимаю, что ждать быстрых результатов не надо. Они сродни мыльному пузырю, могут лопнуть в любой момент. И когда сокращаю калорийность своего рациона до критических норм, организм изголодавшись, взбрыкивает и начнет жрать все... Поэтому диеты (лично для меня) и исключение какого-либо продукта из рациона приводят к кратковременным результатам. Да и вообще, слово диета для меня всегда звучало сродни матерной брани. Ни когда не могла их выдержать. Стараюсь не вешать ярлыков на продукты и не раскрашивать их черной или белой краской. Ем все. Не покупаю сахарозаменителей, печеньки, батончики и подобные ПП продукты. Если очень хочется, могу себе позволить обычный молочный шоколад, но в разумных пределах. Очень люблю рахат-лукум с черным кофе.
Именно сейчас я начала ценить все что происходит со мной. Радуюсь внешним метаморфозам, удивляюсь внутренним изменениям. Впервые купила вместо мешковатого спортивного костюма лосины и не стесняюсь в них бега по улице, правда, пока очень рано утром)))). Начитавшись постов в которых описывают что худеют на 1000, 800, 600 и т.д. по нисходящей, хочу сказать - идите к своей целе без насилия и надрыва. И только после этого ваше тело, единственное в своем роде и не повторимое, ответит вам любовью и будет радовать вас долгое время своей стройностью, шикарной шевелюрой, белыми зубками, красивой кожей. Спасибо за внимание.
У меня все.

---

378 千卡

脂肪: 14.35克 | 蛋白质: 16.02克 | 碳水物: 48.89克.   早餐:  Чай, Setra Паштет из Тунца,  Батон Нарезной,  Помидоры,  Овсяная Каша на Молоке. 更多的......

1404 千卡

运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......