|
Очень нравится динамика и как я выгляжу тоже очень нравится, но вот думаю, останавливаться ли после 50кг и как это делать... Если честно у меня дефицит стал образом жизни и мне так комфортно😄... Но сильно перебарщивать с потерей тоже не хочу, как выглядит тело, мне уже ОЧЕНЬ нравится ( я никогда в такой форме не была)... Вот думаю, может скинуть после 50кг ещё чуть , чтобы если вдруг набрала , запас был😄😂 (но вряд ли наберу конечно (я надеюсь)🤞🏽
|
53 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1406 千卡
|
脂肪: 46.21克 | 蛋白质: 93.44克 | 碳水物: 156.48克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Овсяная Каша на Молоке, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей , Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%. 午餐: Кабачковые Оладьи, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Тушеные Овощи, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Овсяноблин, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Помидоры. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кабачковые Оладьи, Мороженое От Деда Мороза Мороженое Фисташка и Шоколад, Творожная Запеканка с Изюмом, Помидоры, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
|
|
1662 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 24 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
Блин, как это точно описывает мои мысли и загоны . И вес тоже похож )
Уже вроде и нравится тело . Но так круто видеть отвес . И про запас тоже думала .
Хочу как то выйти на поддержание , чтобы есть не на 1200 как сейчас , а на 2000 😹
2020年08月29日 会员：: lizer69_69
|
Я в начале лета ела на 1200 примерно, сейчас уже перешла на 1400) Иногда трубно повышать, кажется, что толстеть буду, но потом в голове все-таки появляются светлые мысли, что 💯 ничего не будет, тем более с активностью, да и не оч здорово это (такой дефицит), хотя я не почувствовала ухудшений каких-то от него...
вообщем надо что-то будет думать , в любом случае время ещё есть😄 до 50кг точно)
2020年08月29日 会员：: daru_dancer
|
|
|