Intake chan ope的日记, 2020年08月29日

1 minggu 1200gr

78.4 公斤最近减少: 26.6 公斤. 还有: 18.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月29日:

925 千卡

脂肪: 23.78克 | 蛋白质: 44.21克 | 碳水物: 134.95克. 午餐: Sunpride Banana, Pepaya, Ikan Asin, Telur Dadar, Nasi Putih, Oncom. 晚餐: Daging Sapi Panggang. 小食/其他: Cilok. 更多的......

2404 千卡

运动: 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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