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mohamedoo9的日记, 2020年08月28日


查看饮食日历, 2020年08月28日:
1650 千卡 脂肪: 65.86克 | 蛋白质: 123.44克 | 碳水物: 137.45克.   早餐:  بيضة مسلوقة,  موزة,  الحليب كامل الدسم,  شوفان. 午餐:  الطماطم,  البصل,  الخس,  بادنجان,  فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). 晚餐:  بادنجان,  بيضة مسلوقة,  صدر دجاج. 小食/其他:  الحليب كامل الدسم,  بسكويت كامل القمح,  التفاح. 更多的......
3130 千卡 运动: نط - 1 小时, 休息 - 18 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 46 分钟. 更多的......



     
 

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