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wal.ter的日记, 2020年08月28日


查看饮食日历, 2020年08月28日:
1479 千卡 脂肪: 46.88克 | 蛋白质: 59.23克 | 碳水物: 204.68克.   早餐: Everyday Havermout, Crownfield Muesli, Milbona Magere Yoghurt Natuur Gesuikerd. 午餐:  Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt),  Tomaten, Boni Spekblokjes,  Macaroni,  Bechamelsaus, Boni Peterselie,  Ijsbergsla,  Komkommer (Geschild), Bonnie Dressing,  Wortelen, Lidl Mozzarella Light. 晚餐: Lidl Pitavlees, Boni Pitabroodjes,  Wortelen,  Komkommer,  Tomaten,  Bechamelsaus, Colruyt Everyday Hamblokjes,  Macaroni. 小食/其他: M&M's Peanut, Chips, Everyday Peperkoek, Eigenbak Wafels. 更多的......
2123 千卡 运动: 跑步 - 11公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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