在2020年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
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101.2 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 40.63克 | 蛋白质: 123.01克 | 碳水物: 126.87克.
早餐: Café Expresso, Lidl Pão de Forma Integral, Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo Fatiado. 午餐: Café Expresso, Café, Melões Verdes, TR 90 M-Bar Limão, Mamão. 晚餐: Rissol, Café Expresso, Legumes Cozidos, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Super Bock Cerveja sem Álcool. 小食/其他: Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha. 更多的......
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3446 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 健身 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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