|
hari ini kalori nyisa bnyk, tp perut udah kenyang bgt, seharian konsumsi lauk ikan sih,,,
|
1352 千卡
|
脂肪: 29.40克 | 蛋白质: 83.54克 | 碳水物: 188.09克.
早餐: Wortel Dimasak, Kecambah, Teh Tawar, Tahu Goreng, Hati Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 午餐: Mentimun (dengan Kulit), Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Gabus, Nasi Putih. 小食/其他: Yakult Yakult, Kolak, Frisian Flag Purefarm Full Cream. 更多的......
|
|
2422 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, Google Fit - 17 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
|