在2020年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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62.8 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 95.89克 | 蛋白质: 102.66克 | 碳水物: 22.29克.
早餐: Gekookt Ei, AH Knakworst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 午餐: Gerookte Zalm, Lizza. 晚餐: Bonduelle Bloemkoolrijst, AH Zalmfilet (125g), AH Champignons. 小食/其他: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, AH Knakworst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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