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gbhendz的日记, 2020年08月27日


查看饮食日历, 2020年08月27日:
1264 千卡 脂肪: 46.45克 | 蛋白质: 55.38克 | 碳水物: 160.98克.   早餐: Melitta Café sem Açúcar,  Ovo,  Bolo de Banana e Aveia. 午餐:  Cenouras Cozidas,  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Couve Manteiga Refogada,  Almôndegas de Carne de Vaca. 晚餐:  Bolo de Banana e Aveia,  Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido),  Ovo,  Queijo Parmesão (Ralado), Canaã Goma de Tapioca. 小食/其他:  Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos,  Banana,  Banana,  Bala (Dura), Mosmann Biscoito de Proteína Cacau e Avelã. 更多的......
2320 千卡 运动: 睡眠 - 9 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 跳绳 - 50 分钟. 更多的......



     
 

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