|
Вчера не филонила. Ну, почти. Утром все по программе: йога и суставная гимнастика. А вот вечером все пошло по ... в просмтр четырех серий академии амбрелла. ОСТ шик, остальное на четверочку.
|
1539 千卡
|
脂肪: 68.04克 | 蛋白质: 73.25克 | 碳水物: 159.21克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Кефир 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Зеленый Листовой Салат, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. 小食/其他: Котлеты из Индейки на Пару, Котлеты из Индейки на Пару, Юг Руси Хлеб Монастырский, Юг Руси Хлеб Монастырский, Белый Медведь Волгодонское Масло Сливочное Традиционное, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
2660 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|