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Ayer me operaron (tuvieron que extirparme una parte del cuello del utero) y ahora me toca estar unos dias en cama... Yo soy muy de comer por aburrimiento y me aterra subir de peso y dar un paso atras ¿Algun consejo?
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95.9 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 70.45克 | 蛋白质: 141.48克 | 碳水物: 173.08克.
早餐: Kiwi, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Arla Queso Cottage, Café. 午餐: Filete de Añojo, Berenjena. 晚餐: Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate, Milbona Queso Untar Skyr, Hacendado Salmon Ahumado, Lidl Pan de Semillas. 小食/其他: Nectarinas, Gelatelli Helado Tres Chocolates. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
2020年08月27日 会员：: HelenaMU
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Prioriza consumo de protes y verduras.
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acabo de pasar casi un mes de reposo en cama y he bajado mucho de peso, pero lo importante en estos casos creo es escuchar al cuerpo, come lo que él te pida, y ahora céntrate en recuperarte, si subes o bajas ya lo arreglarás cuando estés bien. Ánimo y que pase pronto. Y te deseo algo para mi muy importante....que no tengas dolor, lo demás pasará....😘😘😘😘
2020年08月27日 会员：: loregg07
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ponte Netflix.. para no aburrirte... frutitas..y agua que llenan... y a recuperarse!!!
2020年08月27日 会员：: Ismarodo
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Yo tuve la misma intervención, una conización, verdad? y ni me enteré, salí del postoperatorio a las 3 y a las 7:30 estaba en casa, y luego no mantuve reposo, eso sí vida tranquila sin deporte, sin coger peso... durante unos días. Ánimo! A mi me gusta tanto leer que siempre recomiendo lo mismo contra el aburrimiento: un buen libro. aparte con la visitas etc se te pasará el tiempo rápido, y si tienes ansia de picoteo unos frutos secos. Saludos.
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si te apetece comer por aburrimiento puedes comer nueves o avellanas pero nunca pelados, así te entretienes pelando y comerás menos
2020年08月27日 会员：: silviajd20
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Lee mucho, recupera alguna de las viejas aficiones que abandonaste -filatelia, escritura...- y ten preparadas comidas saludables -gazpacho sin pan, frutos secos al natural y sin sal, Sandía, Melón, infusiones... A mí me va bien cocinar mucho, pues ya sabes que, si tomas el control de la cocina, el plato siempre es más saludable e hipocalórico.
Que te recuperes pronto y vuelvas a la senda de la vida activa.
2020年08月27日 会员：: Javier Valentín
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Maíz para hacer tú misma las palomitas en la sartén, con un poquito de sal ya van perfectas y no engordan. Chochitos de vieja como se dice aquí, o comúnmente conocidos como Altramuces, fruta, pipas al natural (te entretendrás en pelarlas), infusiones para llenar el estómago y engañar un poco...
2020年08月27日 会员：: MartaaCT
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Incluye proteina en todas las ingestas, es saciante y te mantendrá más tiempo sin hambre
2020年08月27日 会员：: mermerpc
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yo te diría que leyeses, sudokus, sopas de letras y autodefinidos....
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Se me ocurre que si tienes hambre por ansiedad, "engañes" tomando un té a la mañana e ir tomando infusiones el resto del día
2020年09月1日 会员：: nashimura
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si comes por aburrimiento lo mejor es ocupar tu tiempo con cosas que te entretengan, a mi leer me viene muy bien, tu puedes buscar una actividad que te guste
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