|
Всем привет!
Хочу поделиться своей радостью, но в тоже время печалью...
Я здесь уже год, я год уже упорно тружусь над тем, чтобы похудеть, сделать идеальную форму.И я практически достигла этого!Я этому очень рада!Этот год у меня прошёл сложно.Почти ровно год назад я пошла НАКОНЕЦ менять себя, НАКОНЕЦ в зал
Я благодарна своему залу, своим тренерам за то что помогли мне измениться!Если бы не они, не я, которая решилась туда пойти, я бы до сих пор сидела вся в жиру и нихрена не делала
Я смогла достичь цифры на весах, о которой я даже не думала, даже не думала что смогу опустить вес до такого!
Изначально мой вес доходил до 70 кг (!!!), а сейчас 49.
Всё вроде бы хорошо, да, я сидела специально отведённном для меня питании
занималась 2 раза в неделю силовым подростковым фитнесом, в дальнейшем даже 3 в неделю
Даже карантин мне был не помеха, я продолжала совершенствоваться, сидела чётко на дефиците калорий, занималась дома спортом
А сейчас...Сейчас я чувствую себя не очень...Вес в норме, а я нет...Месяца 3 назад я была очень упорной, занималась, придерживалась питания, практически не срывалась, сейчас же я чувствую что я расслабилась...
У меня всё ещё есть много недостатков, я всё ещё в себе недовольна, мне ещё предстоит ещё немного измениться, но нет, я расслабилась, я опять не могу отказать себе в сладком, я стала не контролировать голод, а просто, если я пойду на кухню я обязательно загляну в холодильник и возможно даже съем что-то вкусненькое
От этого так плохо становиться...Да и спорт...Раньше я и в фитнес зал ходил, и дома занималась, и по лестнице бегала, а сейчас я чувствую будто обленилась
Я по прежнемуу хожу в зал, занимаюсь 1-2 раза в неделю, но всё же чувствую недостаток, а дома мне стало лень заниматься, по лестнице бегать тоже
Я всё время теперь зациклина на питании, я говорю себе: Так, Лен, сегодня ты продержишься!
Но вот...Наступает обед или ужин и всё...Я начинаю есть...Я ем нормально, но я вроде сыта, но лезу опять в холодильник чтоб что-нибудь съесть...
Друзья, помогите, как с этим бороться?Я хочу полностью отказаться от сладкого, жирного и мучного, но не всегда могу(
Я боюсь что совсем обленюсь и начну жиреть, у меня появилось зависимость на взвешивание, на подсчёт калорий (причём, подсчитывая, я надкидываю +100 калорий, не знаю зачем)
Да и вообще, я понимаю что даже не выгляжу на свой вес
Вешу мало, а объемы есть
Я просто хотела выговориться, может быть попросить совета...А ещё, подскажите какие-нибудь упражнения для пресса, для нижнего живота
Спасибо за прочтения моего поста)
|
1280 千卡
|
脂肪: 37.63克 | 蛋白质: 96.64克 | 碳水物: 147.96克.
早餐: Селяночка Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Яблоко, Корица. 午餐: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры. 晚餐: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры. 小食/其他: Яичный Белок, Арбуз, Грецкие Орехи, Кукуруза Вареная. 更多的......
|
|