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milkkit9
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2020年08月27日
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, 2020年08月27日:
1214 千卡
脂肪: 31.46克 | 蛋白质: 61.49克 | 碳水物: 177.16克.
早餐:
全脂牛奶, 煎雞蛋, Costco 原味貝果.
午餐:
7-11 義式嫩雞花椰菜飯.
晚餐:
全聯 雞胸肉去皮, 秀珍菇, 炒茄子, 桂竹筍, 雜糧飯.
小食/其他:
星巴克 (Starbucks) 蜜柚紅茶(大杯).
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2009 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
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