在2013年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
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64.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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2019 千卡
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脂肪: 90.51克 | 蛋白质: 146.29克 | 碳水物: 161.57克.
早餐: Mandorle, Abit Latte Parzialmente Scremato, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano. 午餐: Finocchio, Noci, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Spigola. 晚餐: Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Salsiccia di Maiale. 小食/其他: Susine, Pomodori, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Finocchio, Mela, Kiwi. 更多的......
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2112 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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