|
|
3500 千卡
|
脂肪: 151.35克 | 蛋白质: 209.60克 | 碳水物: 320.39克.
早餐: Sympathica Dżem z Czarnej Porzeczki, Tesco Twaróg Półtłusty, Sokołów Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Chleb Żytni, Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%. 午餐: Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa. 晚餐: Ocet Balsamiczny, Winogrona, Roleski Musztarda Francuska, Miód, Akardo Orzeszki Ziemne , Łopatka Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pomidor Malinowy, Poltino Bukiet Jarzyn, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone. 小食/其他: Dino Kiełbasa Polska Surowa, Biedronka Krakersy Pub, Lody. 更多的......
|
|
3016 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|