|
Gpp its oke,,keep calm. 1600 itu kan BMR, TDEE nya 2200an kl gak salah.. Anggap aja cheat day, besok kembali normal lagi pasti.. Semangat
|
2663 千卡
|
脂肪: 111.58克 | 蛋白质: 144.56克 | 碳水物: 295.80克.
早餐: Rengginang, Chili oil, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kangkung, Kecambah, Tahu Kukus, Bumbu lotek, Jambu Kristal. 午餐: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bengkoang. 晚餐: Indomie Rasa Ayam Bawang, Bakso Daging Sapi, Siomay, Chili oil, Tahu Goreng, Keju Cheddar, Rujak thailand, Bumbu lotek, Chili oil, Kem Chicks Sayur Toge, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan. 小食/其他: Martabak Telur, Martabak Manis, Martabak Keju. 更多的......
|
|