songalelena的日记, 2020年08月26日

在2020年08月26日体重纪录（没有日志纪录）

86.9 公斤最近减少: 8.1 公斤. 还有: 26.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月26日:

769 千卡

脂肪: 17.21克 | 蛋白质: 127.49克 | 碳水物: 24.00克. 早餐: Карп Запеченный, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: BioTechUSA Протеиновый Коктейль. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Руккола. 小食/其他: Сильпо Апельсин. 更多的......

2786 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 登山机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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