W.Motivate的日记, 2020年08月26日

在2020年08月26日体重纪录（没有日志纪录）

84 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月26日:

2050 千卡

脂肪: 61.52克 | 蛋白质: 135.93克 | 碳水物: 238.26克. 早餐: Milbona Skyr Aardbei, Granola Granen. 午餐: Gesneden Ham, AH Runderrookvlees, Meergranenbrood. 晚餐: Paddenstoelenrisotto van Orzo. 小食/其他: XXL Nutrition Whey Protein Isolate Cookies en Cream, Rozijnen (zonder Pit). 更多的......

2953 千卡

运动: 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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