Irina Stadnik的日记, 2020年08月26日

Интервальное питание пока не стабильно. Сорвалась вечером, надо сегодня перенести окно на вечер. Постараюсь первый раз поесть в 12. Тогда смогу насладиться ужином до 20 с семьёй. Ох, нелёгкая это работа из болота тащить бегемота... 🦏

68.1 公斤 最近减少: 2.3 公斤.    还有: 6.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1335 千卡

脂肪: 37.56克 | 蛋白质: 89.88克 | 碳水物: 162.34克.   早餐: Лакомо Сыр Лайт 20%, Хлеб Черный. 午餐: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Индейка Тушеная. 晚餐: Шаурма с Курицей. 更多的......

1802 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......