在2013年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
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60.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2115 千卡
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脂肪: 82.07克 | 蛋白质: 50.38克 | 碳水物: 193.54克.
早餐: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком. 午餐: Салат Оливье, Черноголовка Тархун, Дымов Пельмени Классические, Суп Грибной. 晚餐: Пиво, Шампанское, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). 小食/其他: Zatecky Gus Пиво Светлое, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). 更多的......
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1947 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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