在2013年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
61.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1340 千卡
|
脂肪: 30.52克 | 蛋白质: 91.72克 | 碳水物: 179.76克.
早餐: Вареное Яйцо, Жареная Говядина (Только Постное), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Яблоко, Ржаной Хлеб, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Жареная Говядина (Только Постное). 小食/其他: Яблоко, Яблоко, Яблоко, Айсберри Щербет Смородина. 更多的......
|
|
1876 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 8 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|