在2013年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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62.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1496 千卡
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脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 62.83克 | 碳水物: 196.78克.
早餐: Груши, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Макароны по Флотски, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Subway Сабвей Клаб, Сахар, Ростик'c - KFC Капучино, Ростик'c - KFC Мини Твистер Оригинальный. 晚餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Борщ, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). 小食/其他: Яблоко. 更多的......
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1971 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 22 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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