在2013年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
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62.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 34.31克 | 蛋白质: 66.46克 | 碳水物: 223.76克.
早餐: Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Хлеб из Мультизерна, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Груши, Макароны по Флотски. 晚餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Борщ, Карамель, Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в Деревне Творог, 0,2%. 小食/其他: Яблоко, Яблоко. 更多的......
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1950 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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