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970 千卡
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脂肪: 24.08克 | 蛋白质: 44.61克 | 碳水物: 154.53克.
早餐: Strawberries, Nutribom Mingau de Aveia. 午餐: Qualitá Abacaxi em Cubos, Ragazzo Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Fish Soup with Potatoes (Sopa De Pescado) . 晚餐: Dolce Gusto Café com Leite , Apple Banana, Hortifruti Laranja Bahia, Boa Mão Crepioca de Queijo. 小食/其他: Pickled Mango, Wheyviv Suspiros, Apple Banana, Kiwi Fruit, Vigor Iogurte Grego Tradicional. 更多的......
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2658 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, HIIT - 44 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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