|
Spordan sonra kahvaltı.
|
548 千卡
|
脂肪: 24.46克 | 蛋白质: 40.28克 | 碳水物: 43.27克.
早餐: Kiraz Domates, Yumurta Omleti, Yeşil Biber, Semizotu. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Çerezya Kabuklu Fıstık, Semizotu. 晚餐: Ciğer, Makarna. 更多的......
|
|
 评论
spordan sonra protein almalısınız..
yaptığımız spor sonrası kaş yıkımı ni destekleyecek düzeyde....ilk 30 dk da almalıyız...spor olarak ne yaptını, acaba
2020年08月25日 会员：: bendemirel
|
Chloe ting'in do this everyday to lose weight egzersizini yaptım, 6. günümdeyim ve spordan sonra genelde yumurta yiyorum. Yanlış bir şey mi?
2020年08月25日 会员：: generalesdeath
|
bu konuda akin saatci'nin cok guzel videolari var. kendisi pilates egitmenleri yetistiren ve her videosunu arastirdigi makalelerle destekleyen birisi. Spor oncesi ve sonrasi beslenme ile ilgili videolarini izleyebilirsin. Dogru bilinen yanlislardan da bahsediyor ben severek takip ediyorum 💜💜💜
2020年08月25日 会员：: nur xxxx
|
Teşekkürler Nur, hemen bakacağım.
2020年08月25日 会员：: generalesdeath
|
|
|