在2020年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1524 千卡
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脂肪: 66.90克 | 蛋白质: 42.04克 | 碳水物: 191.44克.
早餐: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные, Чернослив, Вода, Мёд. 午餐: Сосиски, Макароны Отварные. 晚餐: Винегрет, Куриные Оладьи. 小食/其他: Песочное Печенье, Кофе, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе. 更多的......
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2442 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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