Pensloss的日记, 2020年08月22日

在2020年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

62.1 公斤最近减少: 37.2 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月22日:

985 千卡

脂肪: 27.97克 | 蛋白质: 125.91克 | 碳水物: 53.41克. 早餐: Great Lakes Collagen Hydrolysate, PhD Diet Whey, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. 午餐: Bananas, Chicken Breast, Tesco Vegetable Soup, Tesco Salmon Fillets, Cucumber (with Peel). 晚餐: Tesco Basa Fillets. 更多的......

2133 千卡

运动: 健身 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 49 分钟, 休息 - 12 小时和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

17支持者支持

Nice drop

2020年08月22日会员：: peat_68

Thank you all for your unwavering support, it’s been a tuff journey, it is fabulous to know you have encouragement and kind words at all times on this site xx 😘 😘

2020年08月23日会员：: Pensloss


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