Bismilah 8kg lagi..
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58.2 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1760 千卡
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脂肪: 69.80克 | 蛋白质: 66.00克 | 碳水物: 225.17克.
早餐: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Telur Goreng, Tahu Kukus, Sup Kubis, Mie, Nasi Putih. 午餐: Pepaya, Melon, Nanas, Pisang. 晚餐: Tahu Kukus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Telur Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Kue Mendut, Sunny Gold Tempura Ayam. 更多的......
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1904 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 10 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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