在2020年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
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57.7 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2016 千卡
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脂肪: 95.11克 | 蛋白质: 43.04克 | 碳水物: 257.27克.
早餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мёд, Вода, Чернослив, Любятово Хлопья Кукурузные. 午餐: Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Мёд, Вода, Ашан Сосиски Отварные , Гречка Отварная. 晚餐: Пирог с Вишней, Вода, Куриные Оладьи, Винегрет. 小食/其他: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Кофе, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе. 更多的......
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2464 千卡
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运动:
上班 (工作) - 10 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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