在2013年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1005 千卡
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脂肪: 6.95克 | 蛋白质: 87.20克 | 碳水物: 161.67克.
早餐: Peach, Tea with Milk. 午餐: Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Tomatoes, Green Peppers, Onions, Cooked Egg White, Green String Beans. 晚餐: Tuna in Water (Canned), Quail Egg, Nonfat Plain Yogurt. 小食/其他: Apples. 更多的......
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2726 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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