在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 46.36克 | 蛋白质: 85.87克 | 碳水物: 120.16克.
早餐: Café, Mandioca Cozida, Café, Mandioca Cozida. 午餐: Laranja Pêra, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Pão de Alho, Contra-filé Grelhado. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Mexido. 更多的......
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2738 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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