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可人程一
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2020年08月21日
可人程一的日记, 2020年08月21日
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查看饮食日历
, 2020年08月21日:
1484 千卡
脂肪: 37.35克 | 蛋白质: 71.64克 | 碳水物: 233.67克.
早餐:
藜麦, 黄豆, 胡萝卜, 无籽葡萄, 蓝莓, 苹果(去皮), 猕猴桃/奇异果, 纽麦福 牛奶, 香蕉, 芒果.
午餐:
意大利面, 青豆, 胡萝卜, 清炒洋葱, 蒸南瓜, 纽麦福 牛奶.
晚餐:
鸭蛋, 番茄, 平菇, 鸡大腿肉(烧烤,油炸或是烤箱), 猪肉, 甜玉米.
小食/其他:
苹果(去皮), 李子.
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1720 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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