DanielaAragua的日记, 2020年08月21日

En solo tres meses? me parece muchísimo cambio en muy poco tiempo 

@paneteba Yo creo que a ella le pasa como a mí. Porque yo en cuanto hago ejercicio (3-4 veces en semana) e intento comer de una forma sana y equilibrada, el cuerpo pierde súper rápido en los primeros meses, sobretodo porque es lo que me ha pasado a mí en estos 3 meses también, que he pegado un cambio impresionante y sin hacer nada radical. El problema de eso es que, lo que fácil se va, fácil viene. Es decir, que en cuanto se deja de hacer ejercicio y se come de manera poco saludable, vuelve (el efecto yoyó de toda la vida, pero más drástico y por cambios no tan radicales en el estilo de vida como en los casos en los que se da ese efecto) 

De hecho, en dos días es que cumplo los tres meses. Elima la azúcar y las harinas y verás magia 😉 

Tenía problemas hormonales, Resistencia a la insulina y retención de líquidos. En lo que puse eso en control, bajé de peso. Hago el ayuno intermitente.  

Ahhh vaaale, entonces lo entiendo. Yo es que no he hecho ayuno intermitente ni he quitado azúcar ni las harinas, solo las he controlado, pero no las elimino de la dieta. Yo intento comer de todo y estar activa y positiva!! 🤗❤️ 

Cuanto de ejercicio haces y cuantas veces a la semana yo no consigo bajar nada no se que estoi haciendo mal porque como saludable y ejercicio poquito porque nunca e echo y me cuesta un montón 

Cristi, hago ejercicios al menos seis días a la semana por dos horas. Yo tampoco bajaba de peso, tenía adicción a los carbohidratos y la insulina descontrolada. Primero hay que buscar control médico para equilibrar las hormonas, si las hormonas no están bien es casi imposible bajar. Luego que controlé mis valores, llegó la motivación para todo lo demás.  

Quité las harinas refinadas, porque me hacen daño a la salud. En principio mi pérdida de peso fue por salud, luego que entré al gym si un poco más de motivación por estética pero vamos que nada es imposible, con constancia y fuerza de voluntad todo se puede 😉 

Mi más sincera enhorabuena Daniela, se nota mucho el trabajo y esfuerzo. Ánimo! A seguir cuidándose! 

Gracias LittleCoco5 💪🏾 todavía queda por definir y tonificar mucho músculo. El camino es largo pero seguro 😉 

enhorabuena! 

espectacular! enhorabuena! 

Guau! Estás fenomenal! 

Campeona!  

Muy buen trabajo!!! 💪💪 

Gracias a todos por la buena vibra! ☺️🤗 

Increíble! 

Enhorabuena! 

enhorabuena, gran trabajo!!! 

es genial lo que has logrado! a ver si me explicas a mi . que no lo consigo ....