ozotz的日记, 2020年08月20日

在2020年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

112.6 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 37.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月20日:

1606 千卡

脂肪: 80.47克 | 蛋白质: 53.18克 | 碳水物: 186.95克. 早餐: Hotdog , Fried Egg with Fat, Yam Fries, Green Tea. 午餐: Oranges. 晚餐: Cashew Nuts, Lowfat Plain Yoghurt. 小食/其他: Lowfat Plain Yoghurt. 更多的......

3823 千卡

运动: 11.5km ride - 28 分钟, 12.5km Ride - 32 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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