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hice el reto de 2 semana de chloe ting y ese fue el resultado, no es mucho pero me siento mas desinchada y me siento feliiz
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1125 千卡
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脂肪: 31.02克 | 蛋白质: 60.37克 | 碳水物: 151.16克.
早餐: Santa Rosa Queso Crema para Untar, Fuchs Pan Molde Integral, Té (Infusión), Huevo, Nestlé Manjar, Selecta Avena Tradicional. 午餐: Zumo de Limón, Croquetas de atun al aceite, Ajo, Carozzi Quinoa , Pepino. 晚餐: Nestlé Manjar, Hallulla, Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Té (Infusión), Galletas de harina de arroz y avena. 小食/其他: Loncoleche Protein Yogurt. 更多的......
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 评论
2020年08月20日 会员：: pablodsalazar
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2020年08月20日 会员：: olimpialorena
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Es un reto de abdominales, búscalo en google como retos chloe ting y hay hartos retos con sus respectivos videos
2020年08月20日 会员：: Yasnadenisee
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Se nota harto! Felicidades 💪
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Buen trabajo, felicidades! 😊
2020年08月20日 会员：: cbecerra21
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2020年08月20日 会员：: Camila_leonor
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Se nota demasiado, te ves muy bien, sigue así!!
2020年08月20日 会员：: cmuhlenbrocks
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Felicidades. Evidente cambio! 👏
2020年08月20日 会员：: Cristobal Sotelo
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sería maravilloso si pudieras subir el reto ,yo lo busque y no pude encontrar
2020年08月20日 会员：: uglyqueen96
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Si se nota, yo dure 5 días jajaja pero copié muchos es muy buen plan sigue así 💪 Uglyqueen pon el google CHLOE TING y ahí te redirecciona a la página oficial de ella y busca el plan que más te guste !
2020年08月20日 会员：: Andiie__
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Muchas gracias a todos acá esta el link
https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html
2020年08月20日 会员：: Yasnadenisee
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yo ayer empecé el de 2 semanas ... espero me resulte jajaja
2020年08月20日 会员：: alejandrocamps
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Hola , una consulta también comiste sano ? O comiste menos ? O seguiste comiendo lo mismo ? Pregunto porque por ejemplo las legumbres las hago una vez por semana pero es un plato el cual no me puedo perder ...cual fue tu plan de alimentos ?
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Sabiendo tus cantidades y kcal que debes consumir diarias, no deberías de dejar de consumir nada, solo organizar un plan alimenticio 😊 Como consejo personal, nose si ella habrá hecho dieta, respondí de metida 🤭
2020年08月20日 会员：: Andiie__
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holaa! felicidades vas muy bien 💝 , los retos de cloe tienen resultados buenisimos , los llevo haciendo por meses y e podido reducir mi cintura , bajar la grasa y agrandar gluteos , los recomiendo 100%
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Hola a todos, sí como por porciones trato de no pasarme las 1500 kcal , en cuanto a las comidas como de todo todo no me restrinja nada pero lo importante es la porción de cada uno por ejemplo lo que arroz, puré, tallarines mido mi porción en una taza de 100gr lo que es verduras no me mido mucho pero lo regular como en una tasa de 200 grs y las carnes o pollo como de 100 a 120 grm, las legumbres si son con tallarines igual me la como en una tasa de 100gr pero si son solo con vegetales me.como la porción de 200grs, y generalmente hago ejercicios todos los días con 2 días de descanso y tomo agüita jajaja y eso
2020年08月20日 会员：: Yasnadenisee
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te felicitoo!!! si es mucho, yo al menos noto muchísimo el cambio en las fotos, sobre todo en la cintura, un abrazo 🖤
2020年08月20日 会员：: Luisiiiiiiii
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