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raphaela.rodrigues
日记
2020年08月20日
raphaela.rodrigues的日记, 2020年08月20日
raphaela.rodrigues的个人资料
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在2020年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
85.7 公斤
最近减少:
7.3 公斤
.
还有:
25.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月20日:
725 千卡
脂肪: 28.15克 | 蛋白质: 30.13克 | 碳水物: 87.84克.
早餐:
SP Bolacha Água e Sal, Café com Leite Integral.
午餐:
Nissin Miojo de Galinha Caipira.
晚餐:
Substancia Empada de Frango Fit.
小食/其他:
Substancia Empada de Frango Fit.
更多的......
2613 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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